Nos cours
Morning Yoga - Hatha Yoga
Quoi de mieux que de débuter la journée avec une pratique matinale?
Accordez-vous une séance le matin pour permettre à l’ensemble du cycle de votre corps, y compris votre système nerveux, de se remettre sur les rails. Cela vous aidera également à commencer votre journée dans un état de relaxation qui vous permettra d’augmenter votre productivité et de donner le ton à votre journée !
Durée : 60 minutes
Tous niveaux
Yoga doux
Le yoga doux est une invitation à ralentir. Il permet de relâcher les tensions et de cultiver un état de conscience apaisé. Une pratique qui prône le calme, l’observation ou encore la relaxation corporelle. Une opportunité à revenir à l’essentiel, la base de chaque mouvement et de chaque souffle.
Durée : 60 minutes
Tous niveaux
Hatha Yoga
Le Hatha yoga est une forme de yoga axée sur l’équilibre du corps et de l’esprit par la pratique des postures (asanas) et de la respiration (pranayama). C’est une pratique relativement douce qui se concentre sur la tenue prolongée des postures pour développer la pleine conscience, la souplesse et la force.
Durée : 60 minutes
Tous niveaux
Hatha Dynamique
Une pratique dynamique dans le plus grand respect du corps et de ses limites. Prendre le temps d’explorer son corps tout en étendant son esprit pour trouver l’équilibre entre la force et le bien-être.
Une invitation à un voyage intérieur
Durée : 60 minutes
Niveau intermédiaire
Power Yoga
Plongez dans l’univers vibrant du Power Yoga, où chaque séance est une exploration de votre potentiel physique et spirituel. Les séances sont conçues pour allier force et fluidité, offrant un défi physique tout en nourrissant votre bien-être intérieur.
Une série d’asanas dynamiques qui sollicitent chaque muscle, renforcent la souplesse et favorisent l’endurance. Chaque mouvement est soigneusement orchestré pour vous pousser au-delà de vos limites, tout en cultivant votre conscience corporelle.
Chaque séance est une célébration de votre force intérieure et de votre résilience. Vous en ressortirez non seulement revitalisé physiquement, mais aussi serein et profondément connecté à vous-même.
Durée : 60 minutes
Niveau intermédiaire
Ashtanga Yoga
Cette méthode de Yoga dynamique inclus la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le résultat en est une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme.
Le yoga Ashtanga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.
Durée : 90 minutes
Niveau intermédiaire
Yoga Nidra
Cette méthode de Yoga dynamique inclus la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le résultat en est une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme.
Le yoga Ashtanga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.
Durée : 90 minutes
Niveau intermédiaire
Wheel Yoga
Une pratique qui utilise une roue de yoga pour approfondir les étirements et les postures. Cette méthode est excellente pour améliorer la flexibilité du haut du corps, ouvrir la cage thoracique et les épaules, renforcer les muscles du tronc, des bras et des jambes, et peut aider à soulager les tensions dans le dos.
Le Wheel Yoga permet aussi d’aborder des postures inversées, de lâcher prise et de retrouver ou d’affirmer la confiance en soi.
Durée : 60 minutes
Niveau intermédiaire
Yin Yoga
Une pratique restaurative dont les bienfaits sont innombrables: calme et équilibre l’esprit et le corps, réduit le stress, augmente la circulation sanguine, améliore la flexibilité et libère les fascias et améliore la mobilité des articulations tout en équilibrant les organes internes. L’occasion aussi de créer de l’espace pour tout ce qui veut surgir.
Une pratique idéale pour clôturer la journée !
Durée : 60 minutes
Tous niveaux
Yoga Nidra & Sound Bath
Yoga Aérien
Le yoga aérien est à la fois ludique et thérapeutique accessible à tous. Il combine les asanas traditionnels (les postures physiques du yoga) et les philosophies du yoga avec les arts aériens. La suspension dans l’air permet de créer une traction et ouvrir le corps de manière plus douce et plus intuitive que lorsqu’on est au sol permettant d’accéder à de nouveaux mouvements.
Durée : 60 minutes
Niveau intermédiaire
Aérien Restauratif
Une pratique entre terre et ciel, une parenthèse de bien-être où le poids du corps est déposé dans le hamac pour favoriser la circulation d’énergie et le lâcher prise. Cette session met l’accent sur la détente avec des postures essentiellement passives et douces qui favorisent la détente et la relaxation profonde. Restaurative et régressive, un moment pour relâcher les tensions et se ressourcer dans son corps et esprit.
Durée : 60 minutes
Niveau débutant et intermédiaire
Aérien KIDS
Une pratique entre terre et ciel pour éveiller les sensations, redécouvrir son corps et lâcher prise.
Une activité amusante et stimulante !
Combinant le yoga traditionel et les arts aériens avec des techniques de respiration, de la pleine conscience et le sens d’adaptation.
Durée : 50 minutes
Niveau : 8 – 12 ans
Aérien TEENS
Une pratique entre terre et ciel pour éveiller les sensations, redécouvrir son corps et lâcher prise.
Combinant le yoga traditionnel et les arts aériens avec des techniques de respiration, des postures de renforcement et de la relaxation profonde.
Un parfait mélange de sensations, d’effort et de détente.
Durée : 50 minutes
Niveau : 13 – 16 ans
Pilates
Des exercices à faible impact avec des bienfaits innombrables. Une discipline qui permet d’affiner l’équilibre musculaire et les schémas neuromusculaires et créer une force optimale. Parmi les bienfaits:
-Améliore l’équilibre et la conscience corporelle
-Augmente la mobilité en utilisant des mouvements d’étirement lents et contrôlés
-Réduit le stress et stimule l’humeur, l’énergie et la motivation
-Améliore la posture en renforçant les muscles posturaux
-Réduit le risque de blessure
– Soulage les douleurs lombaires
Durée : 60 minutes
Danse orientale
Expression artistique profondément enracinée dans les traditions du Moyen-Orient. Elle est caractérisée par des mouvements fluides, des ondulations et des vibrations, qui coulent naturellement à travers le corps. Un entraînement complet pour le corps permettant de renforcer les muscles, améliorer la flexibilité et l’endurance tout en offrant des avantages émotionnels et psychologiques.
Faq
Questions Fréquemment Posées
Nous recommandons de porter une tenue confortable (chaussettes ou pieds nus)
En cas de souci de santé, en cas de grossesse ou autre état de santé il est indispensable d’en l’informer le professeur avant le début de la séance
En cas de souci de santé, en cas de grossesse ou autre état de santé il est indispensable d’en l’informer le professeur avant le début de la séance
En cas de souci de santé, en cas de grossesse ou autre état de santé il est indispensable d’en l’informer le professeur avant le début de la séance